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刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一起长大，几乎形影不离。两人的爱好更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于武术，最终两人一起如愿进入了跆拳道国家队。
在国家队里，因为不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，因为在进入国家队之前，她已经拿过全国第一的荣誉。但两人并没有因此而放松对自己的要求，训练场上她们从来都是满腔热情、一丝不苟，业余时间也常常相互监督着进行体能锻炼。
国际大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的名字如出一辙，第一次见面就给所有队员留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批评得体无完肤，对刘立这个曾经的冠军更是毫不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。
然而这仅仅是个开始，在接下来的训练中，寒冰用他几乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰就是一个降临在她身边的冷酷无情的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因此，好几次刘立都想要放弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡屡让她重新振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要比出成绩给寒冰看。于是，两人偷偷加大了各自的训练强度，一个偶然的机会，刘立发现杨卉的腿上有伤，经过队医的观察治疗，很快又投入了训练。
大赛如期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的比赛出奇地顺利，终于到了决赛时，杨卉的腿上却突然恶化，医生命令她必须退出比赛，否则后果不堪想象。这对于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于晴天霹雳，但更令她意外的是，决赛中她的对手竟然是刘立。杨卉执意要上场比赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，最终取得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。
刘立无法接受这样的事实，她也不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。很快，刘立的大幅照片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。然而聚光灯下的辉煌和金钱并不能填满她内心的空虚，因为她的心还在跆拳道赛场上。
在杨卉和寒冰的激励之下，刘立重新回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的奥运会。
带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。
南瓜电影网网友： 莱恩是力争上游的造型师，他身为美国华裔，却极力摆脱自己黑头髮黄皮肤的身分及一切与华人的连结，并梦...
神马电影网网友：最近《跆拳道》上映了，没想到制作方非常地慷慨，一来就放全集，观众们可以一口气从第一集看到大结局。这部剧中演员们的高颜值是一大亮点之外，它里面的台词也非常的搞笑啊！台词沙雕中带着可爱。
魔力黑影院网友：截止到2015，《跆拳道》HD。
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10、《跆拳道》评价怎么样？
《跆拳道》在线相关评论：
1、看完第一集，被开头和结尾的巧妙闭环给震慑到了，最要命的是，沉迷于剧情中的我，看完了才注意到第一集居然有76分钟？！（具体是啥情节我就不剧透了）跟你们讲，别嫌第一集时间太长，只要你耐心看下去，你会和我一样惊呆的！
2、我没有想到自己会又哭又笑的看完这部影片。“我们都是来自不同星球的人，所以不被理解跟正常”“当然，有时候家人甚至会离得更远”
3、有村架纯演技没什么长进，和她差不多大的《跆拳道》远超于她，无论是宽度还是深度，片中她学风俗女的招手动作，像极了小朋友学白雪公主后妈的感觉。反而本片中07年的小演员丰岛花演技很到位，能哭能笑，与别的角色互动时说话的语气和肢体动作十分自然，她吃炒面从酝酿到爆发那段导演没有剪，是个好苗子。
4、微博看到推荐《跆拳道》，今天app首页刚好有就点开看了。这影像感，这台词，这水水垮垮的制作水准，过去的三十分钟每一分都是煎熬
5、作为一部《跆拳道》这是一部全程无推理的国产剧的大作，男主张宁江 林鹏 郭家豪 杨凯程 邵桐 程澄 赵昱童 苗韵桐 张晨 ,的每一次出场带动着剧情的推进，也牵引着观众的心情。难得的是，即使在男主吸引了大部分注意力的同时，围绕男主的每个配角都非常的鲜活精彩，主角配角之间相辅相成，主线支线之间浑然一体，剧情的推进合情合理，节奏流畅紧凑，编剧导演功力可见一斑，五星好剧当之无愧。
6、确实有不少影迷，毫无保留地把五星好评、跆拳道总人气0，在这些平台上，给了这部《跆拳道》。影迷这么可爱，咱们的电影工作者真的应该给衣食父母们磕几个响头，养老送终都应该。但是，也有影迷并不“可爱”，相反，他们非常认真地对这部电影给出了差评。更为值得注意的则是，部分影迷不仅给出一星、每天跆拳道0观看人数，而且还发短评，认真论述这部电影到底差在哪里。
跆拳道腿上的胎记是女孩的软肋，乌有的传言是掘墓的铁铲。裤脚向下一寸遮不住审美的霸凌，棺椁移走一格破不掉信息的茧房。这时代多得是为流量胡说的嘴，因谣言蒙蔽的眼，却鲜有不凉的血和求真的心。冰可乐不凉热血，总抱怨直播间没人送出烟花。前方拦路的白马为不舍的爱牵线，江面盛放的烟花祝侠义的人平安。
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《跆拳道》的导演大概是想拍一部像《跆拳道》这样的电影：完全靠音乐，画面来传达情绪。《跆拳道》一定在新地方开始好好生活了吧，工作肯定很认真，对周围人也很温柔，就像重生的小天使一样，点亮了生命中与她有过交集的人，希望那些人也能好好珍惜她。